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女性健康丰胸养生(下) –6款健康食疗

发布时间:2016-11-16 09:26  点击:

女性健康丰胸养生(下) –6款健康食疗

  
  女性健康丰胸养生有办法

  花花世界会接着上次的女性健康养生再次介绍一些食疗,把16种健康食材,融合为六道健康丰胸养生食疗。大家只要在日常饮食上花点心思,循序渐进,人人都可以有健康丰满的身段。

  六道健康丰胸养生食疗

  1. 山药、莴笋、鸡肝/猪肝/羊肝

  食疗功效

  山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。叁者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  注意事项

  不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

  2. 木瓜、红枣、莲子

  食疗功效

  木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来製作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

  注意事项

  木瓜外皮青绿,内里橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

  3. 核桃、松仁、玉米

  食疗功效

  核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更重要的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近流行的美胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美胸食品。

  注意事项

  炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃叁四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

  4. 黄豆、青豆、鸡翼

  食疗功效

  黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有”植物雌激素”—“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水准,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翼也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

  注意事项

  黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翼应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

  5. 酒酿、鹌鹑蛋、枸杞

  食疗功效

  酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的?类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素 A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性健康的脸色更加滋润动人。

  注意事项

  鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

  6. 花生、黑芝麻

  食疗功效

  花生与黑芝麻以富含维生素E着称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

  注意事项

  花生最好不去外面的”红衣”,因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入,这样才能充分被身体吸收。

  适量、循序渐进、询问专业意见

  花花世界希望以上食材及食疗可以帮助女性健康轻松地获得健康而美满的身段。但请多加注意凡事都应循序渐进,服用不宜过量,如要使用以上食疗时,应先询问营养师或其他专业人士意见,以配合不同人士的体质。
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